Ons aanbod
Voor een fittere en gezondere levensstijl
download infobrochure
Bij Milestone Training geloven we in een persoonlijke benadering van fitness en gezondheid. Of je nu op zoek bent naar intensieve één-op-één coaching, motiverende groepslessen, of deskundige begeleiding op het gebied van voeding en lichaamsmetingen, wij bieden alles wat je nodig hebt om jouw doelen te bereiken.
Ons veelzijdige aanbod is ontworpen om jou te ondersteunen in elke stap van je fitnessreis. Van op maat gemaakte personal training sessies, tot groepslessen die je zowel fysiek als mentaal uitdagen, en van professioneel voedingsadvies tot nauwkeurige lichaamsmetingen die je voortgang helder in beeld brengen – wij helpen je om niet alleen sterker te worden, maar ook om gezonder door het leven te gaan!
Ontdek ons aanbod en kies de begeleiding die het beste bij jou past. Samen zorgen we ervoor dat jij je beste zelf kunt zijn!
Ons aanbod voor een gezondere, energiekere én fittere versie van jezelf!
I'm ready →
Met onze nauwkeurige lichaamsanalyses kunnen we jouw vooruitgang bijhouden én jouw traject voortdurend aanpassen waar nodig.
JE MEETBARE EN DUURZAME RESULTATEN WILT BEHALEN
Onder leiding van onze gecertificeerde coaches
kan jij op een veilige en efficiënte manier aan jouw vooropgestelde doelen werken!
JE OP EEN VEILIGE EN EFFICIËNTE MANIER AAN JOUW DOELEN WILT WERKEN
Heb jij al verschillende methodes geprobeerd zonder succes? Dan is het nu tijd om eindelijk
de resultaten te behalen die je verdient!
JE AL VAN ALLES GEPROBEERD HEBT ZONDER RESULTAAT
Milestone Training is iets voor jou als...
voor wie?
Jouw trainingen staan ingepland en we starten samen aan een sporttraject van 10,20 of 30 PT- sessies en/of een groepstraject.
Training
Tijdens een 30min of één uur durende screening gaan we dieper in op jouw verwachtingen en doelen. We voeren een InBody scan uit, waarbij we jouw lichaamssamenstelling gaan bekijken. Kies jij voor sport? Dan voeren we ook een bewegingsanalyse uit. Zo kunnen onze coaches gericht een sport en/of voedingstraject opstellen.
Screening/startmeting
Dit is essentieel om je sport- en voedingstraject op koers te houden. We monitoren je voortgang en, indien nodig, passen we je programma aan zodat jij jouw persoonlijke doelen bereikt!
Evaluatie
Wanneer je kiest voor voedingsbegeleiding, maken we samen een haalbaar voedingsschema op met tweewekelijkse feedback-momenten en een InBody-scan. We starten samen aan een voedingstraject van 10,20 of 30 PT- sessies.
Voedingsbegeleiding
Kom gratis kennismaken met onze coaches! Wij geven jou een rondleiding in onze PT-studio en leggen jou de werking van onze organisatie uit.
Daarnaast beantwoorden wij met veel plezier al jouw vragen!
Gratis kennismakingsgesprek
Hoe werken wij?
"Your life does not get better by chance, it gets better by change."
— Jim Rohn
AANBOD
Kies voor een PT-traject op jezelf of in groepjes van 2,3 of 4 personen.
Met Personal Training krijg je de volledige aandacht van onze ervaren trainers, die een programma op maat samenstellen, afgestemd op jouw doelen en behoeften. Of je nu sterker wilt worden, af wilt vallen of je algehele gezondheid wilt verbeteren, wij zorgen voor de juiste begeleiding, motivatie en ondersteuning. Samen behalen we jouw doelen – met meetbare progressie als resultaat. Start vandaag nog en ervaar het verschil!
PERSONAL TRAINING (PT)
download infobrochure
Elke eerste maandag van de maand start er een Shape Up programma. Dit is een 10 weken durend transformatie programma waar je de mogelijkheid krijgt, om in een groepje van max. 6 personen, 3x per week te komen sporten onder begeleiding van onze Personal Trainers. Dit in combinatie met onze voedingsbegeleiding voor een optimaal en blijvend resultaat!
Er wordt hiernaast een 11de week georganiseerd waarin je max. 3 workouts kan inhalen die je gedurende het traject gemist hebt!
SHAPE UP PROGRAMMA
download infobrochure
Onze groepslessen bieden de perfecte balans tussen motivatie, variatie en persoonlijke begeleiding. Met maximaal 8 deelnemers per les krijg je de aandacht die je nodig hebt om je techniek te verbeteren en je doelen te bereiken. Kies uit onze diverse lessen – van ontspannende Yoga en core-versterkende Pilates tot de energieke BBB en intensieve HIIT. In onze kleine groepen is er altijd ruimte voor individuele begeleiding, zodat je optimaal kunt presteren. Doe mee en ervaar de kracht van training in een intieme sfeer!
GROEPSLESSEN
download infobrochure
download uurrooster
Onze voedingsbegeleiding is gericht op het ontwikkelen van een duurzame, gebalanceerde aanpak die bij jouw levensstijl past. Samen stellen we een plan op dat je niet alleen helpt je doelen te bereiken, maar ook om je energie en welzijn te verbeteren. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon gezonder wilt eten, wij bieden praktische tips en persoonlijke ondersteuning. Met de juiste voeding krijg je de resultaten die je zoekt – én kun je deze voor de lange termijn behouden.
VOEDINGSBEGELEIDING
download infobrochure
Ons InBody scan-systeem wordt in al onze persoonlijke trajecten intensief gebruikt.
Wil je liever eerst weten waar je staat vooraleer je lid wordt van Milestone Training? Geen probleem! Je kunt ook een losse scan inplannen om je huidige lichaamscompositie te meten, zonder dat je meteen een compleet traject hoeft te volgen. Krijg helder inzicht en maak weloverwogen keuzes voor je gezondheid en fitness!
INBODY-SCAN
download infobrochure
- DUNCAN (37)
Bij Milestone Training kun je rekenen op topkwaliteit personal trainingsessies met ervaren professionals die je begeleiden naar jouw fitnessdoelen. Of je nu je conditie wil verbeteren, wilt afvallen of spiermassa wil opbouwen, Milestone Training heeft alvast de expertise en toewijden om je te helpen slagen!
❜❜
~ cruela
Her coaching turned my hesitation into action. I've successfully transitioned from unsure to unstoppable, running my own catering business.
❜❜
veelgestelde vragen
Personal Training is een op maat gemaakte vorm van training waarbij onze gecertificeerde personal trainers je helpen om jouw fitnessdoelen te bereiken. Dit kan zowel individueel als in kleine groepen (2-4 personen) plaatsvinden. Het programma wordt afgestemd op jouw/jullie specifieke doelen en wensen.
Nee, je hebt geen ervaring nodig! Onze trainers passen de sessies aan, ongeacht je startniveau. We helpen je stap voor stap vooruit en zorgen ervoor dat je veilig en op een efficiënte manier traint.
Breng comfortabele sportkleding en propere sportschoenen mee. Tijdens de trainingen kan je gebruik maken van onze gratis waterdispensers en sporthanddoeken. Uiteraard mag je ook zelf sportdrank en/of een sporthanddoek voorzien!
Resultaten zijn afhankelijk van verschillende factoren, zoals je startniveau, trainingsfrequentie, en voeding. Over het algemeen kun je na 8-10 weken consistente training al verbetering in kracht, uithoudingsvermogen en/of andere doelen ervaren.
Ja, je kunt je sessie tot 24 uur van tevoren kosteloos annuleren of verzetten.
Er zijn geen verborgen kosten. Alle prijzen zijn transparant en worden vooraf besproken tijdens je intakegesprek.
Je staat op het apparaat, terwijl elektroden contact maken met je handen en voeten. Deze sturen een veilige, pijnloze stroom door je lichaam om de weerstand te meten. Aan de hand van deze metingen berekent de InBody 380 een gedetailleerd overzicht van je lichaamssamenstelling.
De meting duurt meestal maar 1-2 minuten. Je krijgt meteen een gedetailleerd rapport met jouw resultaten. Onze Personal Trainers helpen je de resultaten te interpreteren en geven je vervolgens praktische tips en advies!
Nee, het is niet nodig om je volledig uit te kleden voor de lichaamsanalyse met de InBody 380. Het is wel belangrijk dat je geen metalen voorwerpen draagt, zoals sieraden of een horloge, omdat deze de meting kunnen beïnvloeden. We raden je aan om lichte kleding te dragen (bijvoorbeeld sportkleding). Je schoenen en sokken dien je wel uit te doen voordat je op het apparaat stapt.
Tijdens een eerste gesprek bespreken we je doelen, eetgewoonten, voorkeuren en eventuele gezondheidsproblemen. Op basis van deze informatie stellen wij een persoonlijk voedingsplan op. Dit plan is flexibel en kan worden aangepast naarmate je voortgang boekt. We plannen regelmatig opvolgsessies om je voortgang te monitoren en waar nodig aanpassingen te maken.
Start met een persoonlijk traject bij Milestone Training
KLAAR VOOR EEN NIEUWE JIJ?
gratis kennismakingsgesprek →